e-mail

info@mikhail-ageev.ru

адрес

Россия

Авторские материалы

[Практикуем вместе] Хотите перестать бояться неизвестности?

💥КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ НЕИЗВЕСТНОСТИ? 💥

Хочу поделиться с вами упражнением, которое используется в психологии над победой над страхами.

💥 Упражнение называется «моделирование»

Моделируя в уме какую-либо ситуацию, мы даем себе возможность заранее внутри пережить наши страхи. Мы словно бы позволяем себе узнать, что будет, если они воплотятся в реальности👻

Например, если нам предстоит тяжелый и неприятный разговор с каким-нибудь человеком, нам нужно детально представить в голове, как и что мы будем говорить, а затем предположить самую нежелательную реакцию собеседника.
Затем примерно осознать, что мы будем чувствовать и что ответим, и так далее.

Другими словами, нам нужно прорепетировать наихудшие возможные обстоятельства и их последствия, таким образом примерившись к своему страху, позволяя себе прожить его заранее.

💥 Моделирование помогает уменьшить страх или даже устранить его навсегда.

Есть такой принцип, что уверенность создаётся подготовкой.

Представляя себе заранее, как мы выходим из зоны комфорта и начинаем делать то, чего мы боимся, мы проживаем эту ситуацию и убеждаемся, что даже худший вариант не так страшен, как неизвестность.

Прибегая к моделированию, мы выводим страх из зоны неизвестного, вытаскиваем его на свет. Ведь именно неизвестность пугает нас больше всего. Обретая конкретные формы, наш страх перестаёт быть страшным❤

Поделитесь, как вам упражнение? Практиковали когда-нибудь такое?🙏🏻

 

До встречи!

Ваш Михаил Агеев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *